分 辨

与耶稣一起成长──培养分辨的心（7）
Using the Format of St. Ignatius with the Variety of Implied Focuses

用依纳爵的方法专注不同的焦点

感恩…以一种感恩的态度安然进入祈祷

首先让自己放轻松。意识到天主临在，天主亲切地与我在一起，天主是我的父亲也是我的母亲，而且比我所能想象的更是我的父亲或母亲。我尝试着意识到天主用爱在看着我…无论我是否能时时意识到天主的临在，天主在我的旅途中总是陪伴着我。
感恩：回顾一天的生活，求天主帮助我想起一天中我需要感谢天主的事、人。
注意看什么浮现在我面前，让感恩的心情充满我的心，感谢天主…。

祈求光照…

我恳请圣神的光照，帮助我看到今天我需要看到的事。
在一切事上看到天主…
注意看今天在我外和在我内所发生的事件，这些事和人带给我怎样的感受？我有怎样的自然反应？我用什么态度答复这些人和事件？
我内在的心情、感受、欲望驱使：喜乐、痛苦、混乱、爱、生气、焦虑、平安、束缚、分离..等等。
择一个感觉比较凸显的经验来做深入反省：

1. 在这经验的底下，我真正的感受和态度是什么？
2. 这感受和态度真正的根源是什么？来自生理或心理的因素？或是属于人自然会有的且恰当的反应？如是后者，它要告诉我什么？
3. 我的响应是否符合耶稣的精神，他的心情和想法？
4. 在过去这段时间内或在这天的环境里，天主的临在怎样显示出来？
5. 这是的神慰经验？还是神枯的记号？
6. 如果我有神慰，我认出天主的礼物和恩典吗？
7. 如果是神枯的经验，我能认出神枯的原因吗？
8. 天主召叫我…

与天主对话，答复天主…
我求我所需要的恩宠…自由？光照？治愈？力量？忍耐？宽恕？秩序？慷慨？…
然后把我心中的感受向天主表达出来：后悔…？感恩…？赞美…？祈求…？
展望未来
我将如何报谢上主，感谢祂的一切美善？（咏116：12）

cf. John Veltri SJ
Orientation I P. 175-176