分 辨

与耶稣一起成长──培养分辨的心（2）
Being in Touch With the Underlying Realities Behind Feelings

碰触感觉下面的真相

有时候我们经验到自己有一种感觉，但当我们真实的面对自己的感觉时，会发现在这感觉下面的真相，这真相或许有另一种的感觉、价值或态度。例如：或许我表面上觉得「混乱」，但当我诚实的面对自己的感受实令我惊讶的发现更具影响的感受─「敌意」，也可能在「感恩」时，发现有些「罪恶感」。或许在感到「平安」的下面，有另种感觉─「成就、完成、满足」，在「平安」下面亦可能代表一种消极的经验─ 是「害怕」，害怕冲突。有时候一些感觉，尤其是强烈的反应，或许要告诉我们有一些错误的态度、价值或信条。例如：我感到「混乱」，因为我相信做父母的，我应该永远是对的，或是父母总是对的──中国俗语说：
天下无不是的父母。」

1. 意识到圣神的临在，祈求圣神光照、启发。

2. 让真实的感受浮现出来，给感受一一命名，如同前面阶段所做的一样。

3. 选择一个感受或更具意义（影响）的感受，用些时间留住在这些感觉上，与天主一起探索，这些感受要告诉你/妳什么。当回顾引起这种感觉的事件时，继续停留在你/妳的感觉中。

4. 祈求圣神帮助你/妳揭开、看见经验中的真实感觉、态度、价值观。

5. 和天主谈一谈你/妳的发现以及圣神的启示，也可找圣咏或圣经上的经文来叙述、表达你/妳感觉下的真相。

6. 在日记中略记你/妳所发现的，并以感恩的祈祷结束这个操练。

 John Veltri SJ
Orientation I P. 162-163
依纳爵灵修中心

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